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あなたのお尻、太ももとの境目がありますか？ 肉感的なのにヘルシーな“かぢヒップ”のつくりかた

加治さんといえば、キュッと上向きのカーヴィーなヒップライン！　見惚れるほどのボディラインは、自分の身体と向き合いながら、できることを積み重ねてきた努力のたまもの。 from Pocket http://bit.ly/2ZndRnK via IFTTT

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後ろ姿もいい女♡ 二度見したくなる「美尻」になるボディメイキング

　今、空前のお尻ブーム！美意識の高い女性たちはこぞって美尻トレーニングを始めています。 理想は、ほどよい丸みを持ったプリっとしたお尻。後ろ姿もサマになる理想の美尻を叶えましょう。 from Pocket http://bit.ly/2LJwrTz via IFTTT

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写真が趣味の人におすすめの副業

　SNSなどを通して写真を撮ることにハマっている人も多いだろう。スマホでアプリを使えば面白い写真が撮れ、一眼レフなどを使うと、非常に綺麗な写真が撮れる。そのような写真を撮ることが趣味の人であれば、それを活 from Pocket http://bit.ly/2ZgeWxg...

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ランニングを習慣にする人は老け顏「ランナーズフェイス」に注意！

「ランナーズフェイス(runner’s face)」という言葉を聞いたことのある方は、あまりいないかもしれませんね。 これは私がアメリカで過ごしていた頃、よく耳にした言葉です。 from Pocket http://bit.ly/2LJAiQS via IFTTT

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自己肯定感｢低い子供｣が減らない日本の危うさ

『「いい親」をやめるとラクになる』などを著書に持つ医学博士・古荘 純一氏によれば、日本では子どもが10歳頃から急激に「自己肯定感」が低下してしまう傾向があり、それは世界的にも珍しいことのようである。なぜ日 from Pocket http://bit.ly/2SzrBJo...

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プロテインはどう選べばいい？　味、値段、成分　効率的に筋肉をデカくする究極は…

連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』16限目」 「THE ANSWER」の連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』」。現役ボディビルダーであり、「バズーカ岡田」の異名でメディアでも活躍する from Pocket http://bit.ly/2...

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AirPodsの評価はどうなの？便利だと感じたユーザーのレビュー

ランニングをする時や電車に乗っている時、買い物や家事をしている時などに使っています。 from Pocket http://bit.ly/2Sz0gXG via IFTTT

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自律神経を整える!? 脳を疲れにくくする睡眠術10

疲れがとれる快眠術とは？ 自律神経をつかさどる脳を休めて疲労をとる睡眠のポイントを解説します。寝ても疲れが取れない人は必見です！ from Pocket http://bit.ly/2LE655p via IFTTT

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筋トレで｢睡眠の質｣を上げるトレーニングのコツ

｢朝ごはんを抜く人は早死にする｣？ 健康と筋肉に効く食事とは from Pocket http://bit.ly/2JZuJdL via IFTTT

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日本人の約60％が〝脳にゴミが溜まった状態〟ってどうゆうこと？

ネイチャーラボでは、早稲田大学の矢澤 一良 教授の協力を得て、「脳の健康に関する調査」を実施。その回答状況と分析結果を公開した。 from Pocket http://bit.ly/2XWFUgR via IFTTT

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上質な出会いを応援するマッチングサイト

SugarDaddyは、魅力的な女性を探しているシュガーダディ（男性）と、成功した男性を探しているシュガーベイビー（女性）の、上質な出会いを応援するマッチングサイトです。 from Pocket http://bit.ly/2JT12uN via IFTTT

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【男性必見！女性のホンネ】理想のボディは、脱いだらスゴイ「細マッチョ」

　トレーニングをはじめたきっかけのひとつが「女性にモテるため」という人もいるのでは？ところで、女性に好まれるボディってどんなスタイルか知っていますか？ 女性が理想とするスタイルとそのための効果的なトレ from Pocket http://bit.ly/2JIp5fT ...

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自分が夜型人間だと思っている方？ …実はあなた、朝型かもしれません

毎朝9時まで寝てても、朝型なんだって。 私、夜型人間なんです。子供のころからずっと。昨夜も10時に仕事や家事を終えると｢やれやれ…｣とグラス片手にDVD 鑑賞を始め、ベッドに入ったのは深夜1時。｢朝5時半に起きて from Pocket http://bit.ly/2Lq...

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内臓脂肪を落とすには？食事と運動で気を付ける7つのルール

私たちの健康に大きく関与する『内臓脂肪』について、その特徴と測定方法をご紹介します。また、内臓脂肪を落とすダイエット方法を食事面と運動面から詳しくご説明します。 from Pocket http://bit.ly/2Y6qmGF via IFTTT

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お酒はなぜ太る？筋トレとの関連性は？

　どうしてもお付き合いなどで飲む頻度が増えてしまう方など様々な方がいらっしゃるかと思いますが、ダイエットや筋力UPしたい方々のお身体にどんな影響があるのか？ではどうしたら良いのか？ from Pocket http://bit.ly/2jQacPv via IFTTT ...

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最低賃金｢引き上げ反対論｣が無知すぎて呆れる

オックスフォード大学で日本学を専攻、ゴールドマン・サックスで日本経済の「伝説のアナリスト」として名をはせたデービッド・アトキンソン氏。 退職後も日本経済の研究を続け、『新・観光立国論』『新・生産性立国 from Pocket http://bit.ly/30wMFTv ...

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ランニングの10個の嬉しいメリットと効果を高めるポイント

ランニングは気軽に始められる運動ですが、実際に取り組むとなると効果や取り入れ方が気になる部分です。 from Pocket http://bit.ly/2JESEie via IFTTT

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女は「ガラスの天井」、男は「ガラスの地下室」

男性はなぜ寿命が短く、病気になりやすく、自殺率が高いのか。兵士、消防士、炭鉱労働者など危険な職業に就くのはなぜ男性が大半なのか。アメリカの男性解放運動を先導してきたワレン・ファレル氏の著書『男性権力の from Pocket http://bit.ly/2XyO4fq ...

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筋トレ初心者にありがちな5つの勘違い　脂肪が筋肉に変わる、部分痩せなど

筋トレを始めたばかりの初心者は、身体づくりについて様々な勘違いをしていることがある。初心者に必要なのは、正しい知識を持って効率的に成果を出すことだ。ここでは、初心者が筋トレでおかしがちな間違いを紹介す from Pocket http://bit.ly/2JvJHYr ...

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プランクの4つの効果とは？基本から応用まで5種類のやり方を解説！

今や体幹トレーニングの定番となっているプランクは、体幹部の筋力を向上させるだけでなく、体幹の安定性を高め、腰痛や肩こりの改善にもつながります。今回は、プランクトレーニングについて、正しいやり方や効果、 from Pocket http://bit.ly/2YIQDry ...

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【食べ合わせ】朝食に「バナナとコーヒー」がいい理由は？

まずポイントになるのが、バナナに含まれるカリウムです。カリウムは体内の余分な塩分を排出する働きがあり、血圧の上昇が抑えられることがわかっています。一方、コーヒーの注目成分はクロロゲン酸というポリフェノ from Pocket http://bit.ly/2G2hxn7 ...

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「やせ体質」になるにはスクワットが役立つ！

時代は今、ただ細いだけの体よりも、程よく筋肉の付いた健康的に引き締まったボディメイクが主流になってきている。 from Pocket http://bit.ly/2YIQyEg via IFTTT

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40代でもお腹が凹む！｢3分腹筋｣の正しい方法

内科、循環器科の専門医として、数多くの患者と日々接している医学博士の池谷敏郎氏。血管、血液、心臓などの循環器系のエキスパートとして『モーニングショー』（テレビ朝日）、『深層NEWS』（BS日テレ）などテレビに from Pocket http://bit.ly/2NEou...

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コンポをデュラエースに換装します！リアディレイラー取付け編

この前のフロントディレーラー交換編に続き、今回はリアディレイラー交換編です。 from Pocket http://bit.ly/2G15Ltb via IFTTT

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Chrome拡張の高速な英語辞書ツールをつくりました(Mouse Dictionary)

とりわけ、ブラウザでよく技術文書を読む人(含自分)に最適かと思いますが、どなたでもご活用いただけます。 実装に関わる技術寄りの用語: Babel, React, webpack, chrome.storage.local, chrome.storage. from Poc...

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株式会社QUALIA

from Pocket http://bit.ly/2xoXf2o via IFTTT

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筋トレをしてからどのくらいで効果がみられるのか？

　好き勝手食べてれば体脂肪は、増えますが、トレーニングをいっぱいしたからといって筋肉はすぐにはつきません。 ・合わせて読みたい→ 【1ヶ月で5キロ】ダイエットを確実に成功させるには（https://cocokara-next. from Pocket http://bit...

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プロテインは沢山摂っても意味がない！？正しいプロテイン摂取の方法とは！？｜GODMake.PRESS「ゴッドメイク?? : ??日のメイクを楽しみに。日本最大級のメイク方法動画サイトが発信するBEAUTY　NEWS

特に激しい運動をしていない人は、1日に摂るたんぱく質は、「体重×1g」が通常とされています。 from Pocket http://bit.ly/2YwKGhC via IFTTT

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