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【100均おすすめ】ダイソー・セリア・キャンドウ！つくもはるが厳選したグッズまとめ 2019年03月18日 from Pocket http://bit.ly/2lQ0YAk via IFTTT
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「ラクして儲かる」グレーゾーンビジネスの真相は？ 本当に稼げる副業の見つけ方
ビジネス 2019/3/24 『グレーゾーンビジネス』（マイウェイ出版） 収入が少ない――そんなとき、アナタならどうするだろうか。まず思いつくのは節約。使うお金を減らせば、その分、自由に使えるお金が増える。そして from Pocket http://bit.ly/2u...
筋トレのモチベーションを上げる20の方法
筋トレを継続して行うためにはモチベーションをコントロールする必要がある。 そこで、そもそもモチベーションとは何なのか、モチベーションを喚起するものをまずは知っておこう。 from Pocket http://bit.ly/2U6XQDu via IFTTT
深い睡眠に脳のデトックス効果があると判明――眠りが浅いとアルツハイマーのリスク上昇か
ロチェスター大学の研究者たちが、「睡眠は深ければ深いほど良い」ことを実証した。発表によると、深い睡眠（ノンレム睡眠）の時に脳からの老廃物の排出が進むことがこのたびの研究で分かったという。研究結果は2019 from Pocket http://bit.ly/2U9gNFJ...
「世界最悪」といわれるチェルノブイリ原発事故の裏で何が起きていたのかを描いた「Chernobyl」最新予告編が公開中
1986年に発生したチェルノブイリ原子力発電所事故は、人的被害の多さなどから世界最悪の原子力発電所事故の一つとして数えられています。悪夢ともいえる悲惨な事故の中で何が起きていたのか、危機に対処した勇敢な人 from Pocket http://bit.ly/2FF26Ak...
東京五輪前夜｢コインロッカー17万人分足りない｣問題。本田圭祐も投資する救済サービス開発28歳
エクボCEOの工藤慎一。サービスの原点は、炎天下の渋谷だった。 from Pocket http://bit.ly/2HPw7Rd via IFTTT
ものすごくゆっくりと筋トレをする「スーパースロー筋トレ」にはどのような効果があるのか？
通常の筋トレよりも一度の運動に長い時間をかける「スーパースロー筋力トレーニング」は反復回数が少なくていいぶん時短が可能であり、かつ大きな効果を発揮できる方法です。そんなスーパースロー筋トレのやり方や科 from Pocket http://bit.ly/2U6m4xV ...
知ってましたか？ 痩せている方が死亡率が高いことを。やせを取り巻く7つの危険信号
国立がん研究センターが行っている大規模コホート調査の統合解析では、太っている人より痩せている人の方が死亡リスクが圧倒的に高いという意外な結果が。そう、痩せているから健康。という図式は間違いです。それは from Pocket http://bit.ly/2uAjnW0 ...
つい物事を「先延ばししてしまう」のは睡眠不足を解消させれば改善可能との研究結果
やる気が起きない時、気が進まない時に、やるべき事をつい先延ばしにしてしまった経験は誰にでもあるはず。しかし、先延ばししてしまう傾向があまりにも強い場合は「PCN症候群」とも呼ばれ、社会生活に大きな影響を及 from Pocket http://bit.ly/2HW6I7I...
マラソンランナーも「筋トレ」をやるべき理由とは。ウエイトトレーニングの効果と筋力アップメニュー5選 (1/3)
マラソンやランニングに取り組んでいる方の中には、少しでもタイムを縮めるために日々トレーニングへ励んでいる方が多いことでしょう。ランナーや長距離走競技の指導者の中には「マラソンランナーにウエイトトレー from Pocket http://bit.ly/2JQagep ...
『オナラ』がくさいのはカラダの危険サイン！
おならがクサいのはあたりまえ、と開きなおってはダメ。クサいおならは体に毒。原因と対策をご紹介。 from Pocket http://bit.ly/2Uoidf6 via IFTTT
説明できる？「国産ワイン」と「日本ワイン」の違いとは
日本ワイン人気とEPA発効でワイン市場が盛り上がる 日本のワイン市場に大きな波が到来した。昨年10月30日、ワインの品質表示に関する法律が施行され、「国産ワイン」と「日本ワイン」が区分されることになった。輸入 from Pocket http://bit.ly/2JKQ...
筋トレの前後でストレッチはする？しない？どっち！｜GODMake.PRESS「ゴッドメイク?? : ??日のメイクを楽しみに。日本最大級のメイク方法動画サイトが発信するBEAUTY NEWS
自宅やジムで筋トレをはじめるときにストレッチはしますか？そして筋トレ後にもストレッチしますか？このストレッチをするかしないかによって、トレーニング効果が変わるかもしれません。 from Pocket http://bit.ly/2uHYiJD via IFTTT
副業を始める前に知りたかった5つの教訓
また、Bankrateの最近の調査によると、ミレニアル世代の半数以上が副業で収入を補っている。学生ローンの返済、高騰する家賃、あるいは単に可処分所得を増やすためなど、理由はさまざま。 from Pocket http://bit.ly/2UkH4Ac via IFTTT...
現役トレーナーに聞く筋肉メシ！ 最近のアスリートが「鶏肉」ではなく「牛肉」を食べる理由とは？
コンテンツへスキップ Instagram Facebook TOP コラム 定期コラム 2019/03/27 12:002019/03/27 12:00 筋トレ好きの人は、鶏のささみや胸肉ばかり食べている──そんなイメージがあるかもしれません。実際そういう人は多いのですが、...
有酸素運動と筋トレのいいとこどり！ 道具不要なトレーニング4つ
ワークアウトというと、ウォーキング、ランニング、ジムでのウェイトリフティングなど、有酸素運動を思い浮かべる方が多いでしょう。 from Pocket http://bit.ly/2HLISfF via IFTTT
「1日2食の方が太る」説は本当か？ 「朝だけ断食」のリアルな本音 〈AERA〉
毎日16時間以上の空腹状態を作る「朝だけ断食」。それだけで41歳のアエラ男性記者は、5キロの減量に成功した。しかも、頭はボーっとすることはなく、すっきりした気持ちで仕事にも集中できたという。これほど、朝だ from Pocket http://bit.ly/2I0m2Q...
腕立て伏せが40回できれば心血管疾患リスクはかなり低い
自重にせよ、マシンエクササイズにせよ、筋トレブームが続いている。 from Pocket http://bit.ly/2HWOrHv via IFTTT
「長生きする睡眠」ここが違う 寝だめNG、理想は7時間
「快眠博士」が睡眠について指南 “寝不足が体に悪い”とは誰もが思っているだろう。しかし、最新の研究では、単に睡眠時間の長短ではなく、起床時刻や寝るときの姿勢、寝具の使い方などが重大疾患のリスクに関係す from Pocket http://bit.ly/2OqsKkc ...
「太るサラダ」と「痩せるサラダ」あなたが食べているのは？
美容や健康、ダイエットなどを目的として積極的にサラダを食べる人は多い。しかし種類や食べ方次第では逆効果になってしまうこともあるらしい。サラダをたくさん食べているのに、やせるどころか太る場合もあるという from Pocket http://bit.ly/2U03NCt ...
【健康リスク高!?】フローリングに布団を敷く問題点と改善ポイント
フローリングが広く普及している昨今、フローリングの上に直接布団を敷いて寝ている家庭も多く、さほど問題があるとは認識していないかもしれない。しかし、明確な問題点がある。それは、湿気が布団に溜まりやすいこ from Pocket http://bit.ly/2WsQI1k ...
あまり食べていないのに…なぜか肥満の「5つの理由」｜日刊ゲンダイヘルスケア
あの人はたくさん食べるのになぜ痩せているのか？あまり食べていないのになぜ太っているのか？ そんな疑問を抱いたことはないだろうか。食事量が少ないのに太る理由を、国際医療福祉大学熱海病院検査部・〆谷直人 from Pocket http://bit.ly/2HIG9nw ...
歯の着色はイヤだけどコーヒー・紅茶はやめられない！そんな人のための4つの習慣
[記事提供：Ha・no・ne（ハノネ）～毎日キレイ 歯の本音メディア～（https://ha-no-ne. from Pocket http://bit.ly/2YrKbFP via IFTTT
高タンパクの朝食は１日の食欲を抑制するのに役立つ
前日に食べてしまった分を調整しようと「朝はスムージーだけ！」とか「朝食抜き！」というダイエットに走る諸兄も多いだろう。 from Pocket http://bit.ly/2FsmYe3 via IFTTT
損をしない「歯」のメンテナンス方法(2) 歯磨きという言葉で勘違いする日本人
「予防歯科の真髄は歯周病予防である」と語り、日本の現状の予防歯科に対し警鐘を鳴らしている、大岡歯科医院代表の大岡洋医師。歯という資産を守るためには、まずは今行っている自分流の歯磨きのイメージを崩すこと from Pocket http://bit.ly/2FywEEQ ...
危険！「老けている人」にありがちな生活習慣とは
「老化は一種の病気にすぎない。治療も予防もできる」とは、抗加齢医学の権威である米井嘉一教授の言葉です。 from Pocket http://bit.ly/2WkOSPS via IFTTT
夜遅い時間でも太りにくい食べ方があった!?
この時期は花見に加え、異動に伴う歓送迎会や昇進祝いと、つい遅い時間まで飲んだり食べたりしてしまいがち。とはいえ、夜遅い時間の食事は太りやすいため、できれば避けたいもの。そこでマイクロダイエットでは、そ from Pocket http://bit.ly/2WkWp0X ...
アップルに立ちふさがるiPhoneの「2020年問題」とは？
米アップルの主力商品であるiPhoneに「2020年問題」が立ちふさがっている。現行の通信規格4G（第4世代）LTEの20倍もの高速大容量データ通信を実現する5G（第5世代）サービスが2020年に本格稼働するが、これに同年発売の次々 from Pocket http://...
Appleデザインはやっぱりスゴかった。新AirPodsのコア｢H1チップ｣のことをAppleのVPに聞いてきた
AirPodsのアップデートが発表されましたね。2017年12月の発売から2年と少し、その快適さにこれまでいったい何人がやられてきたでしょうか。 from Pocket http://bit.ly/2FydaQL via IFTTT
Relation between body mass index and cognitive function in healthy middle-aged men and women
Objective: To assess whether body mass index (BMI) is associated with cognitive function and cognitive decline in healthy men and women. M...
社員の「働きがい」を生みだす『ジョブ・クラフティング』を首都大学東京 高尾教授に聞く！
近年、注目を集めているのが『ジョブ・クラフティング』です。ジョブ・クラフティングとは、 従業員一人ひとりが仕事の捉え方や業務上の行動を修正することで、現在のやらされ感のある仕事を働きがいのあるものに変 from Pocket http://bit.ly/2TVeBBu ...
昼間は会社役員!? 謎の仮面YouTuberが半年で登録者数20万人を達成した戦略に圧倒された
年収は億単位だったり、いまや芸能人よりも認知されていたりと、トップYouTuberたちは一攫千金の夢をつかんでいます。 from Pocket http://bit.ly/2TqeQzJ via IFTTT
EOS RシリーズにEFレンズを付けられるAF対応アダプターが8千円で手に入る
焦点工房は、Commlite（コムライト）の電子マウントアダプター「CM-EF-EOS R」「CM-EF-FX」を発売した。 ■Commlite CM-EF-EOS R キヤノンEFマウントレンズをキヤノンRFマウントに変換するマウントアダプター。電子接点付きなので、AF ...
日本人は髪を洗いすぎていた？ツヤのある髪を保つための世界のヘアケア事情
突然ですがあなたは週に何回髪を洗っていますか？ 日本人の多くは就寝前にお風呂に入ったりシャワーを浴びたりして体を綺麗にしてから眠るという方が多く、シャンプーも体を綺麗にする一環と捉えている方も多いので from Pocket http://bit.ly/2FjpCm1 ...
質の良い睡眠をつくる3つのこと
日本人の睡眠時間は欧米に比べると短いと言われています。特に女性にその傾向が強いようです。ですが、睡眠時間は長ければそれでよいのでしょうか。 from Pocket http://bit.ly/2Tk8ly0 via IFTTT
1億稼ぐ人が喜んで財布を開くのは本当のお金持ちが投資したがる3つのモノ
多くの1億円プレイヤーたちと交流のある米国公認会計士の午堂登紀雄さんは、彼らに共通する習慣や思考パターンがあるといいます。連載第1回目はとくにお金の使い方について紹介。私たちも実践できるティップスがたく from Pocket http://bit.ly/2Oe5SEA ...
お金を引き寄せる体質に！富を引き寄せるお金持ちの考え方4選
ビジネスや投資などに成功し、巨額の富を得たお金持ち。彼らの行動には、いくつかの共通点があります。そのなかには、お金を引き寄せる秘訣が含まれている可能性も。 今回は、そんな気になるお金持ちが実際にやって from Pocket http://bit.ly/2HtqQ1T ...
那覇空港LCCターミナル、約6年5ヶ月の歴史に幕 ピーチとバニラはメインターミナルに移転
那覇空港のLCCターミナルの運用を、3月17日をもって終了した。ピーチとバニラエアの2社は、拡張したメインターミナルにきょう3月18日より移転する。 from Pocket http://bit.ly/2TaQ0ne via IFTTT
野菜には「太る野菜」と「痩せる野菜」があった
「米やパンなどの炭水化物は避けて、野菜だけを食べれば太らない」そんな考えを持つ人はいないだろうか。 「野菜」といっても実に種類は豊富で、中には太りやすいものもある。 from Pocket http://bit.ly/2Y429xY via IFTTT
今すぐ思考のクセを見直さないと危険！一生「お金に縁がない人」の残念な共通点６選
あなたは自分の現在の生活に満足していますか？ 住居やファッション、食べ物、余暇の過ごし方、子どもの教育など、誰しもきっと「もっとお金があればなぁ」と思うことがあるでしょう。 from Pocket http://bit.ly/2HFzYQg via IFTTT
税込880円で海鮮丼が食べ放題！ 驚異のコスパを誇る海鮮居酒屋「魚のあんよ」に行ってきた
北海道で食べる海鮮は何でもウマい──。そんな話をよく聞く。店によって値段や質はピンキリではあるものの、確かに基本的なウマさのレベルは高めと言えるかもしれない。 from Pocket http://bit.ly/2ChGoS3 via IFTTT
医師が考案した睡眠を改善する〝おやすみそ汁〟とは
健康で豊かな生活をおくる上ではいくつかの大切な要素があるが、なかでも「睡眠」は間違いなく入る要素のひとつだろう。睡眠専門医の白濱龍太郎氏は、「深刻な症状でなくとも、やる気が出ない、日中にぼーっとする、 from Pocket http://bit.ly/2UEXdNU ...
中国在住ITウォッチャーが語る「QRコード決済って本当に必要ですか？」
日本でQRコードを使ったキャッシュレス決済サービスが次々に登場しています。CMで見かけるPayPayほか、メルペイ、楽天ペイ、LINE Pay、Origami Pay、ヨドペイ、ファミペイ、d払い、pring、Amazon Pay、au Pay、ゆうちょPay、セブンペ ...
納豆は夕食時に食べたほうが健康効果を期待できる!?
年末年始はお酒を飲む機会が増えるため、つまみなどの塩分の過剰摂取に加えて栄養も偏りがち。 マイクロダイエットでは、そんな納豆が持つ健康効果に関するリポートを公開しているので紹介していきたい。 from Pocket http://bit.ly/2ugLoSF via I...
朝と夜で違うんです。ジョギングは朝と夜、どっちの方が効果的？
「早起きは三文の得」と言いますが、ジョギングは朝にするか、夜にするかでそれぞれ効果が異なります。 from Pocket http://bit.ly/2HwszT7 via IFTTT
PDCAより｢OODA｣が日本で導入しやすい理由
アメリカ海兵隊だけでなく、ビジネスの世界でも優良企業に採用され、いま話題のOODAループは、2冊の東洋の書物の影響を受けています。1つが『孫子』、もう1つが宮本武蔵の『五輪書』です。発売1週間で2万部を突破した、 from Pocket http://bit.ly/2XZ...
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