ランでも筋トレでも、トレーニング後には目に見えない疲れが溜まる。この疲労を放置すると「疲れているから走りたくない」とやる気が出ないし、筋肉の緊張やストレスから痛みなどのトラブルに見舞われるリスクもある
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ランニングしない日の新習慣。「動いて疲れを取る」アクティブレストのやり方
たかちゃん
11:30
ランでも筋トレでも、トレーニング後には目に見えない疲れが溜まる。この疲労を放置すると「疲れているから走りたくない」とやる気が出ないし、筋肉の緊張やストレスから痛みなどのトラブルに見舞われるリスクもある
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